Yoga

Waarom yoga meer is dan een workout

Naast de intensiteit van mijn reformer pilates en de power van een heftige lifecycle les, vind ik het heerlijk om lessen yoga te volgen. Thuis via youtube of op mijn sportschool. En soms zelfs op vakantie. Als ik dit een tijdje niet doe, vergeet ik hoe heerlijk het is voor mijn lichaam en geest. 

Yoga is voor mij geen vervanging van andere sporten, maar een verdieping.
Waar andere workouts mij energie kosten of spieren opbouwen, helpt yoga mij vertragen en om mijn lichaam te voelen en terug te komen bij mijn ademhaling. Bij een yin yoga sessie weet ik dat ik lang in een positie moet blijven. Een hele goede test voor mijn ongeduld dus!

Doshas

In Ayurveda wordt yoga gezien als een sleutel tot balans — tussen lichaam, geest en dosha's. De doshas zijn de verschillende types waar jij jezelf in kan herkennen. 
Het ondersteunt de spijsvertering, kalmeert het zenuwstelsel en helpt afvalstoffen loslaten.
Beweging in zachtheid werkt reinigend, verwarmend en herstellend.
In mijn lichaam voel ik hoe mijn spieren verlengen, mijn gewrichten ruimte krijgen en spanning loslaat. Mentaal brengt yoga mij helderheid, rust en balans en soms zelfs geduld.


Er zijn zoveel verschillende soorten yoga. Kijk eens bij jou yogaschool, sportschool of op youtube wat bij jou past. De ene yogales kan je energie geven en de ander helpt juist goed in slaap te vallen of bij het mediteren. Leuk om de verschillen te proberen vind ik zelf! 

Orthomoleculair perspectief

Wist je dat vanuit orthomoleculair perspectief yoga ook ondersteunendend werkt bij het verlagen van stress, het verbeteren van de spijsvertering en het activeren van het parasympathisch zenuwstelsel? Het helpt het lichaam om te herstellen, afvalstoffen af te voeren en voedingsstoffen beter op te nemen. Daarom raad ik het regelmatig aan als aanvulling binnen een orthomoleculair leefstijltraject.

Dus... Don't skip je yogales!