Mondtapen

Wat is het & hoe werkt het?

Door 's nachts met een stukje tape mijn mond dicht te plakken, word je gedwongen om door je neus te ademen. De neusademhaling heeft ontzettend veel voordelen!
Knip een stukje kinesiologische tape af en plak het op je mond. Je kunt een klein stukje verticaal plakken of je plakt het als een soort kruis over je mond. Ziet het er gek uit? Ja! Maar voor mij werkt het top! Ook wen je aan de tape op je mond. Lekker stil dus in bed.

Voordelen voor mij:

Een verbeterde zuurstofopname
Geen gesnurk meer al deed ik dit natuuuuuurlijk niet
Geen droge mond of keel
Minder ochtendhumeur, heel fijn voor mijn omgeving
Én ik merk zelf dat ik veel energieker wakker wordt
Ik heb het gevoel dat mijn ademhaling dieper en beter is hierdoor

Ook overdag kun je letten op het ademen door je neus i.p.v. je mond. Vooral tijdens inspanning let ik hier zelf extra op. En weet je, het sporten lukt gewoon zonder door mijn mond te ademen! 

Sportatleten

Steeds meer professionele sporters passen neusademhalingen toe tijdens hun trainingen en wedstrijden. Is je dat wel eens opgevallen? De spits van Manchester United Erling Haaland, Iga Swiatek, de tennister in de top van de wereldranglijst, maar ook de atleten op de Olympische spelen. En heb je de voorsprong bijvrouwelijke Amerikaanse sprinters gezien? 

Wil je meer voordelen van neusademen en mondtapen lezen? Verdiep je eens in het genoemde boek ‘jaws’. 

Is het iets voor jou?