Prebiotica & Probiotica

Probiotica zijn levende bacteriën die van nature in de darmen voorkomen. De levende bacteriën, de darmflora, spelen een rol bij het verteren van voedsel.

Prebiotica vormen een bron van voeding voor de probiotica. Beide zijn dus noodzakelijk voor een optimale werking en opname.

80 procent (!!!!) van ons immuunsysteem bevindt zich in de darmen. Ontzettend belangrijk dus om deze te blijven ondersteunen!

Hoe?

Je begint met gevarieerd en gezond eten. Veel vezelrijk eten (groenten, fruit, gember, knoflook, lijnzaad) bevatten prebiotica. 

Probiotica haal je ook uit voeding. Vaak zijn dit de meer gefermenteerde voedingsmiddelen: yoghurt, zuurkool, harde (schimmel) kazen, augurk, tempé, kimchi, zuurdesem en kefir.

Wanneer?

Wij gebruiken het voor dagelijkse ondersteuning van onze darmen en dus ons immuunsysteem. Wij nemen elke ochtend een glaasje kefir en eten regelmatig het eten uit bovenstaande lijstje. 

-Maar het werkt ook bij darmongemakken (elke vorm die je maar kunt bedenken). 

Ook is het zeker aan te raden na antibiotica gebruik. Met een antibiotica kuur dood je de bacteriën. Dit is fijn voor je ontsteking, maar ondertussen is je darmflora uit balans hierdoor en merk je vaak een verzwakte weerstand na een kuur. 

-Goed voor zwangeren, vooral in de laatste fase, om je baby een goede start mee te geven.

-Preventief, bijv op vakantie of na een griepje kan het goed worden ingezet worden om je immuunsysteem te versterken.

Als je merkt dat je een extra boost kunt gebruiken of bovenstaande voeding niet dagelijks eet, kun je denken aan een supplement. Ook als je medicatie gebruikt, rookt, of veel stress hebt.

De markt weet dat mensen van het gemak zijn en bieden veel soorten pre- en probiotica aan. Let erop dat je supplement veel verschillende bacteriestammen bevat. Let ook op de andere vulingredienten. Wat zit er nog meer in? Hoe is het verpakt? Probiotica zijn erg gevoelig en kunnen niet goed tegen licht en lucht. Portiezakjes zijn dus meer ideaal als capsules in een potje. 

Vitakruid is o.a. een merk dat een combinatie van pre- en probiotica verkoopt met 8 verschillende soorten stammen. 

Kortingscode Vitakruid 10%

Bewuste.keuze10