Supplementen nemen

Ik zit zelf in kamp JA!

Mede door mijn opleiding Orthomoleculaire therapie en eigen ervaringen, weet ik dat wij met onze Westerse eetgewoontes te weinig micronutriënten, mineralen en vitamines binnen krijgen. Alleen al het feit dat de grond waarop wij onze groentes verbouwen, enorm verarmd is (en verrijkt met chemicaliën), zorgt ervoor dat er in een broccoli van nu minder voedingsstoffen te vinden zijn, dan in een broccoli van tientallen jaren geleden. Verder moet je bijv. echt grote hoeveelheden vette vis eten, om je Omega 3 balans goed te houden. Veel meer dan de dagelijkse of wekelijkse aanbevolen hoeveelheden. 
Ja, dus ook als je gezond en gevarieerd eet.
Yes, ook als je alles biologisch eet.
En ja; zelfs als je vis, vlees, noten, groente en fruit eet, zonder andere troep te eten.
De basis is en blijft natuurlijk goed, gevarieerd eten, lekker bewegen, stress loslaten, minder schermtijd en goed slapen. Maar hiernaast supplementen inzetten kan echt helpen je net wat beter of energieker te voelen.

Mijn eigen verhaal

Sinds ik begin 20 ben, ben ik er achter gekomen dat ik een trage schildklier heb. Ik ben blindelings aan de medicatie van de huisarts gegaan. Ik voelde mij energieker, dus het werkte! 
Na een aantal jaar voelde dit toch niet goed. Ik zou dit toch zelf moeten kunnen oplossen en niet afhankelijk moeten zijn van medicatie? Na eigen onderzoek, natuurlijke specialisten en genoeg gelezen boeken, ben ik o.a. beter op mijn selenium inname gaan letten. Ik eet nu bijv. elke dag 2 paranoten. Ook ben ik supplementen gaan gebruiken die de schildklier meer in balans te brengen. 
Verder ben ik in deze periode een aantal keer per week gaan sporten, mediteren en meer op mijn algehele voeding gaan letten. Het is voor mijn gevoel nooit één ding dat wonderen kan verrichten, maar een samenloop van vele (kleine) aanpassingen. 
Op een gegeven moment voelde ik mij zo goed, dat ik gestopt ben met de medicatie van de huisarts.

Om te checken of dit ook echt zo was, heb ik op verschillende momenten bloed laten prikken om de schildklier te meten. En... jaren lang zijn mijn schildklierwaarde goed! 
Een supplement hiervoor heeft mijn inziens een bijdrage geleverd aan mij beter voelen, zónder medicatie.

Welke supplementen dan?

Wel is het belangrijk om niet het eerste het beste supplement van de drogist te kopen. 

Waarom? 

Deze zitten vaak vol met vulstoffen, vitamines die niet gespecificeerd zijn en zijn de doseringen niet altijd effectief. 

Welke supplementen wel? 

Lees de ingrediëntenlijst. 
Staat er specifiek beschreven welke vorm van de vitamine gebruikt is? 
Welke vulstoffen zijn er gebruikt? 

Welke doseringen? 

Ik snap dat dit moeilijk te lezen kan zijn, maar hierin kan google je beste vriend worden. Maak een foto van de ingrediëntenlijst en google alles één voor één. Zo kom je er vast uit!

Zelf gebruik ik vaak o.a. supplementen van Vitakruid, omdat hier duidelijk wordt omschreven welke vitamines, mineralen en opneembaarheid staat vermeld. Erg belangrijk!

Ik heb hier een kortingscode voor 10% korting bij vitakruid.nl

Gebruik: bewuste.keuze10