Mijn blogs
30-10-2024
Mediteren
Mediteren klinkt zweverig, maar toen ik hier eenmaal echt mee begon, wist ik dat dit helemaal niet het geval hoefde te zijn!
15-10-2024
80/20 regel
Een gezonde leefstijl, soms anders dan je gewend bent, daar sta ik voor. Maar ook voor; genieten tijdens een feestje of een vakantie! Ik ben dol op patat & hamburgers en pizza's gaan er ook goed in. En stroopwafels zijn gewoon het allerlekkerste! Hoe houd je dit in balans?
30-09-2024
Innerlijke rust vergroten
Wie wil dit nou niet? Ik merk in mijn omgeving dat zoveel mensen stress of een overprikkeld zenuwstelsel ervaren. Werkgerelateerd, alledaagse drukte van het gezin, familie- of gezinsomstandigheden... allemaal logisch. Maar hoe fijn is het als je dit zelf beter kan reguleren door je innerlijke rust weer terug te vinden?
15-09-2024
Persoonlijke verzorging
Alles wat je op je huid smeert of dagelijks gebruikt, dringt door in je huid en soms zelfs tot je bloedbaan. Microplastics, chemische stoffen en ziekmakende ontstekingsbevorderende onuitspreekbare ingrediënten.
02-09-2024
Eten
Ons eten de laatste honderd jaar extreem veranderd. Van verse groentes van het land, naar voorgesneden, verpakte en bespoten groentes. Van roomboter smeren op je brood, naar lactosevrij bewerkte 'boter' of margarine.
07-08-2024
Magnesium
Mijn nummer 1 bassissuplement is Magnesium. Magnesium is een mineraal. Het ondersteunt meer dan 300 processen in het lichaam. En het is aanwezig in elke cel van ons lichaam! En wederom; eerst een goed voedings- en leefpatroon, daarna pas supplementen.
