Mijn blogs
31-01-2025
Vetten
Ja! Hoewel ik op mijn werk en omgeving bekend sta om gezonde eetkeuzes, kies ik gemakkelijk voor vetten. Gek? Helemaal niet! Vetten horen bij een gezond dieet.
19-01-2025
De Guasha
Je hebt misschien wel eens van de guasha gehoord. Het helpt niet alleen tegen stress, tandenknarsen, voor totale ontspanning, maar zelfs tegen rimpels en puffy eyes (!) kun je de guasha gebruiken.
04-01-2025
Variatie
Variatie is key in alles in ons leven. Niet alleen als het om voeding gaat, maar ook om gewoontes.
02-01-2025
Slaapgewoontes
We weten allemaal dat een goede nachtrust ontzettend belangrijk is. Een goede nachtrust betekent voor de volgende dag een vrolijker humeur, meer energie en een beter geheugen.
20-12-2024
Supplementen nemen
Ik merk om mij heen dat de meeste mensen in twee kampen te verdelen zijn als het over supplementen gaat; -Dit heb ik niet nodig, ik eet gezond en gevarieerd, of; -Ja, dit doe ik!
05-11-2024
Prebiotica & Probiotica
Probiotica zijn levende bacteriën die van nature in de darmen voorkomen. De levende bacteriën, de darmflora, spelen een rol bij het verteren van voedsel. Prebiotica vormen een bron van voeding voor de probiotica. Beide zijn dus noodzakelijk voor een optimale werking en opname. 80 procent (!!!!) van ons immuunsysteem bevindt zich in de darmen. Ontzettend belangrijk dus om deze te blijven ondersteunen!
