Mijn blogs
20-12-2024
Supplementen nemen
Ik merk om mij heen dat de meeste mensen in twee kampen te verdelen zijn als het over supplementen gaat; -Dit heb ik niet nodig, ik eet gezond en gevarieerd, of; -Ja, dit doe ik!
05-11-2024
Prebiotica & Probiotica
Probiotica zijn levende bacteriën die van nature in de darmen voorkomen. De levende bacteriën, de darmflora, spelen een rol bij het verteren van voedsel. Prebiotica vormen een bron van voeding voor de probiotica. Beide zijn dus noodzakelijk voor een optimale werking en opname. 80 procent (!!!!) van ons immuunsysteem bevindt zich in de darmen. Ontzettend belangrijk dus om deze te blijven ondersteunen!
30-10-2024
Mediteren
Mediteren klinkt zweverig, maar toen ik hier eenmaal echt mee begon, wist ik dat dit helemaal niet het geval hoefde te zijn!
15-10-2024
80/20 regel
Een gezonde leefstijl, soms anders dan je gewend bent, daar sta ik voor. Maar ook voor; genieten tijdens een feestje of een vakantie! Ik ben dol op patat & hamburgers en pizza's gaan er ook goed in. En stroopwafels zijn gewoon het allerlekkerste! Hoe houd je dit in balans?
30-09-2024
Innerlijke rust vergroten
Wie wil dit nou niet? Ik merk in mijn omgeving dat zoveel mensen stress of een overprikkeld zenuwstelsel ervaren. Werkgerelateerd, alledaagse drukte van het gezin, familie- of gezinsomstandigheden... allemaal logisch. Maar hoe fijn is het als je dit zelf beter kan reguleren door je innerlijke rust weer terug te vinden?
15-09-2024
Persoonlijke verzorging
Alles wat je op je huid smeert of dagelijks gebruikt, dringt door in je huid en soms zelfs tot je bloedbaan. Microplastics, chemische stoffen en ziekmakende ontstekingsbevorderende onuitspreekbare ingrediënten.
