Mijn blogs
Variatie
Variatie is key in alles in ons leven. Niet alleen als het om voeding gaat, maar ook om gewoontes.
Slaapgewoontes
We weten allemaal dat een goede nachtrust ontzettend belangrijk is. Een goede nachtrust betekent voor de volgende dag een vrolijker humeur, meer energie en een beter geheugen.
Supplementen nemen
Ik merk om mij heen dat de meeste mensen in twee kampen te verdelen zijn als het over supplementen gaat; -Dit heb ik niet nodig, ik eet gezond en gevarieerd, of; -Ja, dit doe ik!
Prebiotica & Probiotica
Probiotica zijn levende bacteriën die van nature in de darmen voorkomen. De levende bacteriën, de darmflora, spelen een rol bij het verteren van voedsel. Prebiotica vormen een bron van voeding voor de probiotica. Beide zijn dus noodzakelijk voor een optimale werking en opname. 80 procent (!!!!) van ons immuunsysteem bevindt zich in de darmen. Ontzettend belangrijk dus om deze te blijven ondersteunen!
Mediteren
Mediteren klinkt zweverig, maar toen ik hier eenmaal echt mee begon, wist ik dat dit helemaal niet het geval hoefde te zijn!
80/20 regel
Een gezonde leefstijl, soms anders dan je gewend bent, daar sta ik voor. Maar ook voor; genieten tijdens een feestje of een vakantie! Ik ben dol op patat & hamburgers en pizza's gaan er ook goed in. En stroopwafels zijn gewoon het allerlekkerste! Hoe houd je dit in balans?
